Аэробика под музыку: связки шагов и энергичные упражнения для развития выносливости и координации. Тренер учит держать ритм и подбирает интенсивность занятий.
Танцевальная аэробика сочетает шаги и связки под музыку. Тренер разучивает движения, помогает держать ритм, развивать координацию и выносливость на занятиях.
Слайд-аэробика — упражнения со скольжением по специальной дорожке. Тренер учит боковым движениям, укрепляет мышцы ног и развивает равновесие и выносливость.
Силовая аэробика включает упражнения с гантелями, амортизаторами и весом тела. Тренер подбирает нагрузку для укрепления мышц ног, рук, спины и пресса.
Кибо-аэробика сочетает удары руками и ногами с движением под музыку. Тренер ставит технику без спаррингов, помогает развивать координацию и выносливость.
Фитнес-аэробика — ритмичные шаги и базовые движения под музыку. Тренер подбирает связки и нагрузку для развития выносливости и общей физической подготовки.
