Йога для женщин: инструктор подбирает асаны и дыхательные упражнения с учётом подготовки. Занятия помогают развивать гибкость, равновесие и контроль движений.

Йога для мужчин: инструктор подбирает асаны для подвижности суставов и растяжки мышц. Учит сочетать движения с дыханием и снижать избыточное напряжение в теле.

Гвоздестояние на досках Садху: инструктор объясняет постановку стоп, помогает встать и сойти с гвоздей. Учит следить за дыханием и ощущениями во время практики.

Йога для беременных: мягкие асаны и дыхательные упражнения с учётом самочувствия и этапа беременности. Инструктор адаптирует позы и помогает подобрать опору.

Медитативные практики: инструктор учит наблюдать за дыханием, ощущениями и мыслями без оценки. Помогает освоить техники сосредоточения и возвращать внимание.

Хатха-йога: инструктор учит выполнять и удерживать асаны, выстраивать положение тела и сочетать движения с дыханием. Подбирает варианты поз с учётом подготовки.