Пилатес с инструктором: упражнения на коврике и реформере для укрепления глубоких мышц и контроля движений. Работа над осанкой, дыханием и устойчивостью тела.
Пилатес на реформере: инструктор подбирает упражнения на подвижной платформе с пружинами, учит управлять движениями, укреплять мышцы и работать над осанкой.
Пилатес для беременных: инструктор адаптирует упражнения к самочувствию, учит мягко двигаться и дышать, помогает снять напряжение в спине без резких нагрузок.
Силовой пилатес: инструктор сочетает плавные движения с мышечной нагрузкой, подбирает упражнения для корпуса, ног и рук, следит за дыханием и техникой.
Пилатес для детей: инструктор проводит занятия с учётом возраста, учит держать осанку, развивает координацию и гибкость через понятные ребёнку упражнения.
