Стретчинг с тренером: растяжка мышц и работа над подвижностью суставов. Упражнения для освоения шпагата и улучшения гибкости с учётом вашего уровня подготовки.
Растяжка для фигуристов: тренер развивает гибкость спины, ног и плеч, помогает освоить положения для спиралей и вращений с учётом подготовки и техники на льду.
Горячая растяжка — упражнения на гибкость в разогретом зале. Тренер подбирает глубину наклонов и выпадов, следит за дыханием и нагрузкой на мышцы и суставы.
Силовой стретчинг сочетает растяжку с удержанием поз и работой мышц. Тренер помогает развить гибкость, укрепить тело и контролировать движения в упражнениях.
