Единоборства с тренером: постановка ударов, освоение стоек, перемещений и защиты. Отработка приёмов в парах и изучение самообороны с учётом вашей подготовки.
Тренировки по боксу: тренер ставит удары руками, учит держать защиту, двигаться по рингу и работать на лапах. Отработка техники на мешке и в учебных спаррингах.
Обучение самообороне: тренер разбирает захваты и способы освобождения, учит держать дистанцию, защищаться от нападения, отрабатывает действия в паре с учеником.
Тренировки по кикбоксингу: постановка ударов руками и ногами, работа над стойкой и защитой. Тренер учит сочетать удары в связки и применять их в спарринге.
Занятия рукопашным боем: тренер обучает ударам, броскам и болевым приёмам, помогает связать в комбинации. Работа в стойке и партере с партнёром на тренировках.
Занятия карате: тренер учит стойкам, ударам и блокам, разбирает ката и технику кумите. Работа в парах помогают освоить дистанцию и точность движений.
Тренировки по тхэквондо: тренер ставит удары ногами, учит разворотам, прыжкам и блокам. Отработка пхумсэ, равновесия и точности попадания в работе на лапах.
